健身要讲科学

 

科学选择健身方法，非常重要。一个人选择适合自己的健身方法，对于强身健体，保持旺盛精力，做好工作是有益的。

科学的健身活动是指符合人的生理、心理特点，按照有序原则进行的科学合理的运动锻炼。其主要原则：要循序渐进，不间断，持之以恒地锻炼，适合锻炼者年龄、性别及健康特点，运动与休息适当交替等。农村也要根据自身的条件开展健身活动。有的人认为自己天天劳动，就不需要锻炼了。这种看法是不对的，劳动与锻炼是两回事。劳动虽然也是身体的一种运动，但有一定的局限性，并不能使身体的各个部位都得到必要的活动。因此，农民也要选择适当的健身方法，坚持经常锻炼。人的生长、发育、成熟、衰老是生命发展的自然规律，因为任何事物都有自己的生命周期，一个生命周期结束时就会死亡。如种植的小麦等作物，都有一定的存活年限。作为生物体的人，也不例外，是不可抗拒的。衰老进程的快与慢、寿命的长与短受经济状况、营养、医疗卫生条件、体力活动以及遗传、环境、疾病等许多因素的影响。研究证明，科学合理的锻炼使人的机体承受到一定的运动负荷，可以促进全身血液循环，使组织细胞得到充足的氧气和营养物质，从而改善组织细胞的代谢，进而达到推迟衰老和增进健康的目的。

科学健身不能靠“法轮功”。人吃五谷杂粮，孰能无病?身体欠佳，就要找医生。科学诊断，对症下药。只有如此，才能捧除疾患，恢复健康，这是一个基本常识。然而李洪志及其“法轮功”利用群众强身健体的良好愿望和关心生老病死的心理，编造所谓“法轮大法”，让人们有病“不打针，不吃药，不去医院”，因为有了病是治不好的。“真正要治好人的病，必须是真正修炼的人。”声称“功”能使修练者“心性不断提高”，只要诚心信奉，坚持习练，就能“道德”升华，“功”到病除。吹嘘说：“一些难治的重病患者，求遍了各地方名医也没治好，而一修练‘法轮功’便奇迹般地康复”。由于受“法轮功”歪理邪说的欺骗，一些“法轮功”习练者有病拒医，走火入魔，以至致残、致死，酿成了一幕幕血腥的人间悲剧。从医学的角度看，疾病分为器质性疾病和功能性疾病，后者通常与社会心理因素有关系。人们的精神状态和情绪变化都对健康有着重要影响，许多疾病就是因为忧虑、焦虑等精神因素造成的，通过心理调节可以不治自愈。所以在试验新药时，都要设一个对照组，让对照组的人服下外表与新药一模一样的“假药”做对比，排除心理因素的结果。医学界也就形象地把药物治疗、手术治疗、心理治疗的施治手段比喻为“三驾马车”。“法轮功”所讲的祛病健身，只不过是借用现代医学中的心理暗示因素，并任意夸大其作用，从而导致练习者不同程度的精神心理失常。大量事实证明，“法轮功”不但起不到健身强体的作用，反而对人们的身心健康造成危害乃至夺人性命。“法轮功”与科学健身是有本质区别的。一是科学健身推崇科学，是有益于身心的、积极的健康活动。而“法轮功”原本就不是健身活动，其政治目的是，纠集信徒、聚众闹事，危害社会，对抗政府，图谋不轨。二是科学健身活动，目的是预防疾病、维护身体正常机能，增强抗御疾病能力。而“法轮功”组织练功的目的，不是为了提高人们身体健康的水准，而是通过所谓的练功形式，对练功者进行残酷的人身控制，使练功者消沉麻木，失去对社会和家庭的责任感，最后形成病态的执着或疯狂。三是科学健身是根据个人的身体、精神状况、年龄、目的等，选择适合自身特点的健身方式，根据情况随时改变健身的内容和方式，以达到最佳的健身效果。而“法轮功”却只许练李洪志拼凑的所谓功法，一旦陷进去就给人戴上精神桎梏，越陷越深，“走火入魔”，甚至做出自残或伤人的行为。四是科学健身是开放的，是自觉、自愿、自由的，既可以参加集体、社区组织的健身活动，也可以自我锻炼，不受任何组织的约束和控制。而“法轮功”却有一套严密组织，通过对练功者进行引诱、洗脑和恐吓，逐步达到控制人的思想行为，进而对李洪志顶礼膜拜、甘受驱使，而且一旦加入其中就很难退出，只有一切按李洪志言行去做。五是科学健身具有愉悦身心的功效，可使健身者的身体功能、心理素质得到较好的调适，以积极健康的精神面貌和生活态度融入现代社会。而“法轮功”致使练习者的生活态度变得消极、病态，根本谈不上健康地生活。六是科学健身与医学是和谐统一的。而“法轮功”反对医学，反对患病就医，反对打针吃药，致使许多患者不医而死。

正确看待气功。气功是通过意识的运用，使自身的生命运动处于优化状态的自我锻炼方法。气功大都讲究“调心”、“调息”、“调形”，强调在练习时“入静”、“放松”。平时人们整天忙忙碌碌，身心都处在紧张状态中，要是生了病更是着急、犯愁。一个处在紧张状态中的人，整个身体机能就容易失衡。失衡中生理机能就难以正常发挥作用，没病的可能生出病来，有病的也许就会加重。气功教给你一些方法，使你“入静”、“放松”，有利于心身调适。久而久之，生理机能得以正常发挥作用。因此，从一定意义上说，气功锻炼不失为一种医药的辅助疗法。但是，气功的健身作用是有限的，并不能包治百病，特别对急性器质性疾病更是如此。气功的作用不能说过头，说过头就是骗人。李洪志说：“练功的人的功自动就在消灭病毒和业力。吃药是把业力压了回去，就不能清理身体，因此也就不能治病。只有过了这一关，你就是一个超常的人。”好多人信以为真，有病咬牙不上医院，不吃药，结果上了大当。小病成了大病，大病丢了性命，造成了一幕幕家庭和社会悲剧。全国各地已发现因修练“法轮功”致死的有1700多人，致伤致残的就更多。其实，李洪志自己生了病也上医院，也吃药。练气功要防止“走火入魔”。有人说练了气功就可以开发出“特异功能”，什么遥视，透视、意念搬物、腾云驾雾等等。这信不得。有些练功者一门心思要出“特异功能”，日思夜想，胡思乱想，结果往往“走火入魔”，成了精神病患者。而青少年正处在长身体、长智慧的时候，不适合练气功。青少年应该根据自身的特点，多跑跑跳跳，多参加点儿游泳、体操、打球等体育活动，这更有利于他们的身心健康。

怎样开展群众性科学健身活动。首先要更新观念，增强全民健身意识。要彻底摒弃“无病不看医生，即是健康”的错误观念，认识到健康不但是没有身体缺陷和疾患，还要有完整的生理、心理和社会适应能力。其次要因地制宜，开展全民健身活动。开放现有公园、体育馆、文化广场、青少年宫，建设一些适合群众性体育活动的设施，如田径场、游泳馆、健身房等。在居民生活区应建设休闲锻炼的场地，如梅花桩、平衡桥、秋千、单杠、双杠、爬杠等。利用现有的体育场地、活动场所，开展多种形式的锻炼，如参加晨练、打太极拳、做体操、踢毽子、散步、跑步、打球、游泳、跳舞、扇子舞、爬山、秧歌队、书画、象棋、吟诗、沐浴、逸游等等。更要从学校抓起，抓住了学校体育就等于抓住了全中国人的体能。教育学生树立终身体育健身的观念，成为祖国未来身心协调发展的合格人才。再次要选择国家提倡的健身方法。因为国家提倡的健身方法，都是经过严格的科学检验，有利于人们的身心健康。不要选择讲鬼神、讲报应的那一套东西，凡是讲鬼神讲报应或变相宣传这些的，肯定都属于违背科学的，是骗人的。更要选好适合自己身体条件的锻炼方法。身强的、身弱的、有病的、锻炼方法自应有所不同。一时选不好，可以多试几种，然后再确定，必要时还可以请医生和体育老师作指导。在开展全民健身活动中，领导更要高度重视，认真组织、指导和管理。