“宿便”是伪科学概念

　　“清宿便”多是让你“泻”，一些排毒保健品基本都含有蒽醌类泻药，中药类的大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分，而滥用泻剂会增加肠癌风险。

　　“宿便”并无医学根据

　　在铺天盖地的保健品广告中，人们会经常听到“宿便”一词。许多人为了健康、为了瘦身，购买清宿便的药物服用，殊不知从医学的角度而言，却并无“宿便”这一概念。

　　这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的，只是为了广告营销的目的。从字面上理解，应该是积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，大部分营养物质被小肠吸收，在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。这时候排出的粪便只是食物的残渣，有多少有毒物质呢？便秘是会对人体带来一定影响，但人体内是不可能像这些人宣传的那样积存那么多的粪便。

　　排便其实是一个复杂、多环节的过程，会受到情绪、神经肌肉等多方面的影响，不能妄想靠药物这一单环节的方式来解决。

　　现有的“排毒、清宿便”，大都是一个字：“泻”

　　洗肠本身是一种治疗手段，现在却因为商业目的被炒作成一种美容手段。洗肠并没有所谓的美容、排毒、减肥等功效，它在医疗实践中是临时性的行为，一般用于长期便秘患者和肠镜检查时，经常洗肠不仅容易导致电解质紊乱，肠道内菌群紊乱，使用不当还会造成肠穿孔等危险，洗肠并没有让皮肤肤色变好、祛斑美容的作用。

　　一些所谓的排毒保健品之所以能快速“排毒、排宿便”，是因为含有强泻剂成分，能快速促进人们排便，其“排毒”的主要机理是通过刺激肠道，促进大便的排泄。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。中药类的大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分。

　　长期使用此类刺激性药物，会对药物形成依赖，就算后续不断增加用量，效果也都不如以前。并且长期服用刺激性泻药，也会对肠道的蠕动及分泌功能有所损伤，一旦停药不仅会加重便秘症状，而且还会导致结肠黑变病，易伴发息肉，增加癌变风险。

　　滥用泻剂对于肠功能和肠动力的损害是不可逆的。一般停药6个月以上，肠道色素可逐渐消失。但是如果长期服用，肠道会产生对泻剂的依赖性，长期滥用不仅无助于便秘的改善，还会导致结肠运动功能紊乱，最终使患者不能自行排便而依赖泻药来维持排便功能，形成恶性循环。其结果会引起结肠平滑肌神经细胞损伤，使结肠运动功能紊乱，动力下降，继而发生更严重的便秘。此外各类排毒产品中都或多或少含有大黄。大黄的主要作用是消炎，长期服用会抑制人体自身的免疫力，还有可能影响人体对某些营养物质的吸收，造成贫血等不良后果。

　　依靠人体自身的新陈代谢，就可完成“排宿便”

　　其实养成良好的生活习惯，依靠人体自身的新陈代谢，就可以完成自然的“排宿便”。第一，要养成定时排便的习惯。第二，在饮食上要注意摄取膳食纤维。第三，要增加运动量。

　　最后，对于部分慢性便秘者,短时间的药物治疗是必须的，有助于正常排便反射的重建。但对于顽固的便秘，应寻求医生的帮助，检查分析便秘的原因，根据便秘的轻重和类型，采用综合治疗。